Al quedarse dormido, una persona se sumerge en el maravilloso mundo de sus fantasías y sueños. Es en un sueño que puede tomar un descanso de los problemas y dificultades cotidianos. Pero, desafortunadamente, no todas las personas pueden presumir de la oportunidad de ver sus sueños todas las noches.
Manual de instrucciones
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Debes prepararte bien para dormir: verifica si la puerta principal está cerrada, si las luces de todo el departamento están apagadas; es importante que nada te distraiga de un sueño saludable. El sentimiento de ansiedad y ansiedad no traerá a tu vida sueños felices y coloridos, solo pesadillas y desorden caótico.
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Ventile su habitación: una brisa ligera refrescará y enriquecerá la habitación con oxígeno. Si su habitación está equipada con aire acondicionado, baje la temperatura un par de grados, esto afecta especialmente el sueño en una noche de verano. El aire, rico en oxígeno, permite que el cuerpo se relaje y que el cerebro libere la mente subconsciente a la voluntad, lo que atraerá un mundo de sueños increíble.
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Presta atención al lugar de tu habitación: la cama debe ser cómoda, las almohadas deben estar bien montadas. Si se congela por la noche, consiga una manta o duerma con calcetines y pijamas. Los pies deben estar calientes: esto calmará y relajará el cuerpo. Siéntate y concéntrate en lo que quieres ver en los brazos de Morfeo. Por supuesto, los sueños lúcidos no se dan a todos a la vez, pero puedes practicar en cualquier caso. Nada debería impedirte soñar.
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Trate de ignorar la hora de acostarse de todos los problemas y molestias, su conciencia debe estar limpia y clara. Si experimenta una sensación de ansiedad y anhelo, tome infusiones de hierbas antes de acostarse, lo que puede normalizar el sueño. En tales casos, será útil la tintura de agripalma, espino, té con menta o bálsamo de limón.
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Intenta acostarte temprano. El sueño de una persona sana dura entre 7 y 8 horas. Es él quien contribuye a la visión de los sueños coloridos. La falta de sueño, el estrés conducen al agotamiento del sistema nervioso, lo que puede causar pesadillas o, en casos extremos, la ausencia de sueños.
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Como regla general, las personas a menudo sueñan, pero a menudo no las recuerdan. Hay algunos ejercicios simples que te ayudarán a recordar tu sueño por la mañana. Acuéstese con la mentalidad para recordar un sueño, incluso si la mayor parte del cerebro está apagado, la mente subconsciente funciona continuamente. Cuando te despiertes, intenta cambiar tu posición sin abrir los ojos. Quizás en esta posición, el recuerdo del sueño se ha agotado.