El miedo es un instinto de autoconservación, nuestra reacción natural, que nos protege de los peligros. El miedo moviliza nuestra fuerza contra una amenaza real. Comenzamos a pensar en cada paso, buscamos la salida correcta, no apuramos las cosas, ya que somos conscientes de las consecuencias negativas. Si el miedo "correcto" está con nosotros, entonces intencionalmente no nos haremos daño.
Manual de instrucciones
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Pero el miedo también es destructivo. Este es un miedo al peligro imaginario, un miedo que se nos ha impuesto, o hemos creado un peligro para nosotros mismos. Tal miedo afecta negativamente a una persona, suprime nuestro estado emocional, confianza en sí mismo, empeora la salud mental y causa depresión. Tales miedos deben ser combatidos por su propio bienestar y felicidad.
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Para deshacerte del miedo, expresa lo que temes. Lo más importante es darse cuenta de la razón de sus miedos.
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Haz una cadena lógica desde donde nació este miedo. Puede ser de la infancia o haber nacido en algún tipo de conflicto o evento. Si descubre la razón, se sentirá mucho más fuerte que su miedo y comprenderá que no tiene nada de malo. Después de todo, a veces el miedo simplemente se inventa.
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La forma más efectiva de lidiar con los miedos es enfrentarlo. Digamos que tienes mucho miedo a las alturas. Para deshacerte de este miedo, monta la rueda de la fortuna, tratando de superar tu miedo y olvidarlo por completo. Si eres una persona tímida, es difícil para ti comunicarte, entonces practica la comunicación con la gente.
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Intente con extraños para comenzar una conversación ligera, por ejemplo, cuando esté parado en algún lugar de la fila. Intenta superar tu miedo. Tan pronto como comience una pelea con él, él se retirará inmediatamente. Pero será más fuerte si pospone este momento cada vez más.
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Si decides luchar contra tu miedo y el primer paso te da mucho miedo, entonces puedes ayudarte de la siguiente manera. Imagine el final más terrible de los eventos, analícelo y luego comprenderá que esto simplemente no puede suceder.
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Pero recuerde, ahora estamos discutiendo esos miedos que inventamos para nosotros mismos. Mejora tu autoestima y pensamiento positivo. Cuanto más te guste creer en ti mismo, menos sucumbirás a los miedos. Relájate más, obtén descarga emocional y evita el estrés.
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Bueno, si usted mismo no puede superar sus miedos, consulte a un psicólogo. Un psicólogo experimentado puede ayudar a comprender esta situación.