La desconfianza causa tensión constante, tensión o estado de alerta en cualquier relación, provoca conflictos. Como si él dijera: "No te relajes en presencia de esta persona". Es imposible dar consejos: haga esto y aquello, y confiará en cualquier persona al 100%. Para hacer frente a su desconfianza, debe realizar una pequeña auditoría de sus sentimientos, para comprender sus propias ideas sobre el mundo y sobre usted mismo.
Manual de instrucciones
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Analiza lo que tu desconfianza significa para ti. Muy a menudo, parece que protege, protege contra algo de lo que no va a preocuparse nuevamente (o incluso por primera vez). No desea sobrevivir al dolor, por lo que tiene miedo de abrirse completamente a su pareja, confiar en él, confiar y relajarse en una relación con él. El miedo a abrirse, ser engañado nuevamente puede corroer las relaciones que, por el contrario, desea corregir y mejorar.
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Asumir la responsabilidad de sus propios sentimientos. Sospecha, sospecha, miedo, duda surgen en ti. Y ninguno de los que están a su alrededor es responsable de sus sentimientos. Usted es responsable Combatir los sentimientos, así como luchar contra la desconfianza, es inútil. Esta es tu reacción natural a lo que está sucediendo. Acéptelo y no espere de otros que lo llevarán bajo el ala y nunca lo engañarán. Evalúe sólidamente las capacidades y "talentos" de los demás.
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Revise su punto de vista sobre las obligaciones de los demás con usted y con los suyos: ¿qué le deben, qué le debe su cónyuge, novio o novia? ¿Y qué les debes? Es poco probable que alguien, incluso de las personas más cercanas, se haya comprometido a proteger completamente su tranquilidad. Reduzca sus expectativas para los demás: no pueden ni deben justificarlas. Tampoco puedes justificar las expectativas de otras personas.
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Aprende a aceptar a tus seres queridos tal como son. Acepta su independencia y autonomía. Cree en las mejores cualidades de los seres queridos, en situaciones difíciles, piensa en sus ventajas y fortalezas, no en errores. Atraer experiencias positivas es una buena manera de superar la desconfianza. Una forma muy efectiva es también el deseo mental de bien para una persona en la que no confía: esto lo tranquilizará y agregará algo positivo a la situación.
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Desarrolla confianza en ti mismo, valora tus cualidades, participa en tu desarrollo, es decir cambia la atención de otro a ti mismo. La desconfianza surge de la incertidumbre de que podrá hacer frente a una situación impredecible o a la que le tiene miedo. La razón no está tanto en el comportamiento de otra persona en quien ya no confías, sino en tu miedo al dolor, la decepción y las expectativas injustificadas. Mejora tu tolerancia al estrés y tu independencia. Delinea claramente los círculos de tu influencia. Debe comprender en qué puede influir y qué no puede cambiar. No puede cambiar a otra persona o al pasado, por ejemplo.
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Aprende también a aceptar situaciones de la vida y luego déjalas ir al pasado. Aceptar es admitir la posibilidad de su existencia. Dejar ir significa poder decir adiós. A menudo sucede que un ser querido ha cambiado mucho tiempo y no puede hacer frente a su propia desconfianza, todavía está preocupado por lo que sucedió. Entonces, en estos momentos es importante decirse a sí mismo: sí, sucede mal en la vida, pero pasa. Es importante alegrarse de que también haya pasado por esta etapa, sobrevivido y administrado. Y vivir en el presente.