Casi todos, tarde o temprano, comienzan a sentir insatisfacción con su propia vida y deciden cambiarla para mejor. Sin embargo, no todos logran superar el miedo al cambio en sí mismos y realmente comienzan a actuar.
Necesitarás
- - una hoja de papel
- - bolígrafo o lápiz
- - Whatman
- - tijeras
- - revistas
- - acceso a internet
- - impresora
Manual de instrucciones
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Para cambiar su vida, primero debe comprender en qué área particular necesita cambios. Siéntese y analice todas las áreas de la vida: familia, relaciones con las personas, trabajo, riqueza material, sus cualidades personales. Tome un pedazo de papel y haga una lista de las áreas para las cuales necesita cambios.
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Escriba un comentario aclaratorio al lado de cada elemento. Si no está satisfecho con el trabajo, en el comentario, no solo indique su objetivo: cambiar su trabajo, sino también la posición o área deseada en la que desea realizarse. Si desea cambios en su vida personal, siéntase libre de describir qué tipo de cambios está esperando: conocer a la persona de sus sueños, casarse, tener un bebé o viceversa terminar una relación desesperada que es demasiado larga, etc.
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Piense en la pregunta: "¿Qué cambiará en mi vida si estos deseos se hacen realidad?" y escriba una respuesta detallada a cada ítem. Por lo tanto, puede ver claramente cómo su vida puede cambiar para mejor si supera su miedo a cambiar algo. La motivación correcta es de gran importancia, ya que solo es capaz de impulsar a una persona a la acción.
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Para cambiar su actitud psicológica y dejar de tener miedo a los cambios, cree un collage de deseos. Tome un papel Whatman o un pedazo grande de papel. Encuentre imágenes en revistas o en Internet que ilustren sus deseos. Si quieres perder peso, puedes usar una foto de una persona con una figura que te guste para ilustrar este sueño. Para lograr la felicidad en su vida personal, elija una imagen con la que asociará este deseo: puede ser una foto de una pareja casada feliz o simplemente una imagen que encarna el amor y la ternura. Recorte fotos de las revistas o imprima fotos encontradas en Internet en una impresora y péguelas en un papel Whatman preparado. Cuelgue el collage resultante en el lugar más destacado de la habitación, por ejemplo, encima de la cama. Esto le permitirá no olvidarse de sus deseos.
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Tómese 10-15 minutos todos los días para visualizar sus deseos. En un ambiente tranquilo, mira tu collage e imagina en colores cómo será tu vida cuando los cambios tan esperados tengan lugar en él. La visualización le permitirá minimizar su miedo a actuar, y dentro de unos días sentirá que no solo ha dejado de tener miedo, sino que realmente desea que sus deseos se hagan realidad pronto. Puedes usar el método de visualización "al contrario": imagina cómo será tu vida si aún no decides cambiar algo en ella.
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Prepárese para el hecho de que todo lo deseado no puede suceder de una vez en un momento, ya que todos los cambios ocurren gradualmente. Recuerde que incluso el paso más pequeño siempre lo acercará a la realización de un sueño, así que desarrolle una estrategia para lograr el objetivo y comience a trabajar en él. Si desea perder peso, pero aún tiene miedo de ponerse a dieta o hacer deporte, comience con algo pequeño: reemplace una de las abundantes comidas por una más modesta o saludable, y en lugar de molestarse con largos entrenamientos en el gimnasio, haga los cinco minutos más simples todos los días. ejercicios En un par de semanas sentirás que no todo da miedo y estarás listo para complicar el programa para lograr lo deseado.
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Deléitate con pequeños regalos por cada paso que des. Por ejemplo, usted decidió y habló con su esposo sobre lo que no le conviene en una relación: como compensación, permítase comprar algo nuevo. Duró toda una semana con una dieta: coma su pastel favorito. Escribieron una carta de renuncia: organice una reunión no programada con amigos.
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El soporte externo lo ayudará a comenzar su viaje para lograr su plan. Hable con familiares o amigos de quienes tenga confianza, cuéntenos sobre sus metas y deseos y pídales que lo ayuden mentalmente. Todas las personas están interesadas en la vida exitosa de sus seres queridos y, por lo tanto, ciertamente lo ayudarán a dejar de tener miedo a los cambios y comenzar el difícil camino para lograr todo lo planeado.
Presta atencion
No conduzcas dentro del marco de tiempo. No te pongas la tarea de lograr la meta en una semana o un mes. Los cambios en la vida no pueden suceder al instante. Puede perder la motivación si su plan por alguna razón no tiene éxito en la fecha límite, por lo que es mejor tener un objetivo y avanzar lentamente pero con seguridad hacia él.
Consejos útiles
Intenta percibir los cambios en la vida como un juego emocionante. Imagina que la persona que comete estas acciones no eres tú, sino alguien a quien solo estás mirando desde un lado. Por lo tanto, será más fácil para usted separarse de su miedo al cambio. Y recuerda que si no te gusta todo lo que sucede, puedes detener fácilmente este juego.
- Sitio "Factor de crecimiento", artículo "Cómo decidir y cambiar la vida"
- Sitio web "Vida feliz con sus propias manos", artículo "Cómo decidir sobre un cambio"
- El sitio "La magia de la Dama Púrpura", artículo "¿Cómo decidir sobre un cambio en la vida para lograr lo que quieres?"