Aumento de la irritabilidad, enojo: esto es, en primer lugar, manifestaciones de la crisis del cuerpo. Estas emociones negativas indican los problemas internos de una persona, posiblemente una fatiga crónica excesiva. En cualquier caso, la ira es peligrosa para la salud. Provoca dolor de cabeza, hipertensión, actividad cardíaca deteriorada. Por lo tanto, es muy importante poder superar la ira.
Manual de instrucciones
1
Reconozca la verdadera causa raíz del estallido de ira. Analice la situación en la que se encuentra y que causó su irritabilidad. Si, después de analizar, comprende que no está en su poder cambiarlo, reconciliarse con él. Respira más profundo, más tranquilo. Contando hasta diez, intenta relajarte.
2
Desata la ira con un ritual de liberación. Este método para superar el enojo es especialmente efectivo cuando no puede arrojar su enojo (por ejemplo, cuando está enojado con su jefe). Párate derecho, pasa tus manos sobre tu cabeza, luego a lo largo del cuerpo y sacúdelas, como sacudiendo toda la negatividad. Imagina que estos movimientos limpian tu aura de energía, eliminando la ira y la irritación de ti, purificándote de las emociones negativas.
3
Relájate, imagínate desde un lado, expresa mentalmente todo lo que piensas sobre la causa de tu ira. Este método de visualización será especialmente útil en situaciones como la anterior, cuando se le priva de la oportunidad de hablar o actuar en defensa de su inocencia.
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Aterriza la ira. Imagina la ira que surgió en ti con un rayo de energía negativa. Imagina que por el poder de tu voluntad diriges este paquete hacia abajo y cae al suelo.
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Mata tu ira. Para deshacerse de los deseos de actos violentos, relájese, imagine que envía la ira que lo ha envuelto a la pantalla. Luego, con una pistola de rayos imaginaria, dispararle.
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Convierte tu ira de un adversario en un aliado. Las emociones fuertes no solo pueden dañar la salud y devastar el alma de una persona. Como una forma especial de energía, pueden servir como un fuerte impulso para la acción. Y luego estas emociones trabajarán en interés del hombre, empujándolo a la acción, ayudando a crecer y alcanzar la meta.
Consejos útiles
Con el aumento de la irritabilidad, los métodos para lidiar con la ira como la hipnosis, el entrenamiento autógeno y la musicoterapia ayudan. Y en casos graves, es posible que necesite la ayuda de un psicólogo.