No es ningún secreto que el nivel de bienestar de una persona, su satisfacción con la vida está determinada por cuán armoniosa es su vida en todas sus manifestaciones. Pero estas son solo frases generales. Pero cómo evaluar realmente la calidad de su vida en todas las áreas y dar los primeros pasos para mejorarla. Hay una técnica simple para esto.
Necesitarás
- - esquema de la "rueda de la vida"
- - bolígrafo o lápiz
Manual de instrucciones
1
Imprima en la impresora o vuelva a dibujar este dibujo a mano. Se llama la "Rueda de la Vida" y refleja todos los aspectos principales de la vida humana.
2
Evaluar el estado de cada una de las instrucciones en una escala de 10 puntos. Intenta hacerlo sinceramente y sin dudarlo durante mucho tiempo.
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Conecta los puntos con una línea. Tienes la rueda de tu vida. Evalúe qué tan suave es, piense si es posible conducir una rueda así.
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Esas áreas de su vida que calificó como las menos prósperas serán las "virutas" en la "rueda". Para que tu vida "ruede" más suavemente, debes alinear estas "migajas".
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Para cada "crisis", defina varias tareas (3-4), cuya solución mejorará el estado de esta esfera de su vida. Comience con las más fáciles que puede hacer casi de inmediato, hoy o en los próximos días.
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Escriba a qué nivel la solución a estos problemas traerá la esfera de la vida con la que tiene la intención de trabajar. Por ejemplo, evaluó el estado de salud en el grado C y estableció la tarea como "Adherirse a los principios de una nutrición adecuada. Camine al menos 5 km al día". Después de eso, el estado del sector "salud" debería acercarse a su puntaje de 5 puntos.
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Dibuje una segunda versión revisada de su "rueda de la vida", en lo que se convertirá cuando se completen las tareas previstas.
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Retire la hoja con la nueva opción y vuelva a ella después de un par de meses. Califica el resultado!