El amor por los dulces es el flagelo de la sociedad moderna. Sí, y cómo resistir cuando los estantes están repletos de una variedad de dulces, pasteles, bebidas dulces, y la publicidad y el marketing nos alientan a comprar todo esto cada vez más. Aquí hay solo una cantidad significativa de dulces que se estropean la piel, el cabello, los problemas con los kilos de más y el bienestar empeora. Finalmente, llega el momento en que debes recuperarte y vencer al goloso interior.
Una necesidad única de dulces después de cualquier situación estresante es la norma, por lo que el cuerpo restaura el equilibrio. Sin embargo, si le atraen constantemente los dulces, debe consultar con su médico la presencia de glucosa en la sangre, el cromo y el magnesio. Además de esta enfermedad, el páncreas y la tiroides también afectan el deseo de consumir dulces.
Si todo está en orden con la salud, en la mayoría de los casos el problema radica en el estado psicoemocional. Entonces el cerebro puede ser "engañado" y, a veces, reducir el deseo de comer azúcar en cualquiera de sus manifestaciones.
Deshágase de los sentimientos de soledad, inseguridad, ansiedad.
Todos los sentimientos negativos que nos llevan a la depresión, tratamos de atascarnos. Y hay razones para esto: en primer lugar, la comida se convierte en un factor de distracción del estrés y, en segundo lugar, el azúcar ayuda a la producción de la hormona del placer, la dopamina. Para que lo dulce no se convierta en una especie de droga de buen humor, debes mirar tus miedos a la cara. Nuevos conocidos, paseos por el parque con un audiolibro o música, una mascota te salvará de la soledad. La especificación de un sentimiento dado y el cambio personal ayudarán a ser más seguros de sí mismos. Incluso un nuevo pasatiempo o pasatiempo puede dar una sensación de confianza y significado.
Normalizar la nutrición.
La falta de proteínas, grasas y carbohidratos puede hacerte soñar con chocolates y dulces. El descuido del desayuno también conllevará el riesgo de una mayor atención a los dulces debido al hecho de que el cuerpo no recibió los oligoelementos necesarios por la mañana.
Para reducir los antojos de azúcar, vale la pena revisar la cantidad de café consumido, ya que afecta la actividad de la insulina. Además, no tome café con el estómago vacío. La norma de una bebida es dos tazas al día.
Moverse
Para lidiar con el estrés y desviar la atención de los pasteles y chocolates, debe moverse. Los ejercicios físicos ayudan a controlar sus emociones, mejorar el funcionamiento de los órganos internos y aumentar la confianza. Entre otras cosas, incluso el esfuerzo físico moderado afecta la producción de endorfina, una hormona que alivia el estrés.