A veces las personas trabajan tan duro en lo mismo, que después de un tiempo se hace más difícil pensar en otra cosa. Prepararse para los exámenes, trabajar en un proyecto serio para la empresa y otros asuntos puede llenar toda su mente. Hacer frente a la carga y, lo más importante, refrescar la cabeza en tales situaciones es la tarea más importante.
Manual de instrucciones
1
Cambia la atención. El trabajo largo y duro en una cosa inevitablemente conduce al estancamiento en otras áreas. Una persona está tan cansada física y mentalmente que le resulta demasiado difícil concentrarse en lo mismo durante una hora a la vez. En tales casos, debe distraerse y centrar su atención en otros objetos y proyectos. Por lo tanto, refrescas la cabeza para seguir trabajando y durante el descanso tendrás tiempo para arreglar agujeros en asuntos abandonados.
2
Sal a caminar Todo un día en interiores, e incluso con una mayor concentración de atención, requiere toda la fuerza y energía. Para restablecer el ritmo normal de trabajo, deje de lado todas las cosas y camine por la calle. Es recomendable realizar caminatas en parques o en las orillas del río. La naturaleza traerá paz, purificará pensamientos, y el aire fresco vigorizará y dará nueva fuerza.
3
Tomar un aperitivo. A veces el cuerpo no tiene suficiente energía para vivir a un ritmo normal. Se equivoca al pensar que sentarse en una silla no requerirá mucho esfuerzo. La actividad mental requiere energía comparable al entrenamiento de los corredores. La mejor opción es tener una comida completa lejos de su lugar de trabajo. La cafetería, el restaurante y su propia casa con el servicio habitual y el consumo de alimentos sin prisa ayudarán al cuerpo a recuperarse para continuar trabajando con nuevas fuerzas. Si no puede salir, tenga siempre a mano agua (preferiblemente con limón), cualquier fruta y chocolate.
Presta atencion
Ventilar la habitación durante varias horas seguidas. Esto es especialmente cierto en invierno. El calentamiento hace que el aire esté demasiado seco, en tales condiciones se vuelve mucho más difícil trabajar.
Consejos útiles
Tome descansos de trabajo cada media hora durante cinco a siete minutos. Sal de la silla, camina por la habitación. Pero no debe distraerse hablando por teléfono y navegando sin rumbo por Internet, porque se perderá y el trabajo posterior no funcionará.