Lograr un cambio en la vida es un proceso complejo y prolongado para quienes encuentran difícil decidir dar los primeros pasos en esta dirección. Pero si se recupera y sigue obstinadamente el objetivo previsto durante una o dos semanas, puede lograr buenos resultados.
Necesitarás
- pluma
- - papel
Manual de instrucciones
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Lo más difícil es tomar una decisión por ti mismo: cambia tu vida. Por lo tanto, encuentre una serie de razones por las cuales esto es tan importante para usted. Esto se hace mejor por la mañana. Escriba los motivos en la hoja y téngalos con usted al principio. Este será el primer paso motivador. Tenga en cuenta que el segundo paso debe realizarse inmediatamente después del primero.
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Entonces, la última noche de tu "vieja vida". También tendrá que hacerse de una manera nueva. Acuéstese temprano configurando la alarma en el momento adecuado. Pre-escriba en la muñeca de la mano con la que apaga la campana: "nueva vida" (o alguna otra frase motivadora). Por la mañana no debe reorganizar la alarma más tarde, debe levantarse con la primera llamada. La inscripción en su mano servirá como recordatorio de esto.
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Comienza a deshacerte de los malos hábitos. Nuevamente, usa la letra. La misma "nueva vida", u otra frase, debería recordarle que los malos hábitos también son cosa del pasado.
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Adquiere buenos hábitos. Para hacer esto, comience un cuaderno y escriba en él una lista de cosas útiles con las que quiera enriquecer su día: debe ser exactamente lo que definitivamente hará. Una nueva vida no puede convertirse inmediatamente en ideal; uno debe llegar a todo gradualmente. Haga las siguientes columnas en el cuaderno: elemento de la lista, fecha, completado. En la columna "completado" indique la cantidad de este elemento que se habría hecho, y si tuviera tiempo para hacer todo, marque la casilla.
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Los puntos pueden ser los siguientes: "hacer tal y tal ejercicio un cierto número de veces", "cocinar de acuerdo con una nueva receta", "aprender tantas palabras extranjeras". No tome demasiadas cargas a la vez. Si aprende las palabras, para empezar, no más de diez por día. Y no debería haber más de cinco nuevos "hábitos". Cuando domine este volumen y comience a hacerlo con facilidad, puede agregarse tareas.
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Recuerda tus sueños, antes querías realizar tus planes, pero no pudiste. Al trabajar en buenos y malos hábitos, obtendrá ciertas habilidades para planificar y distribuir su tiempo, así como desarrollar la fuerza de voluntad. Gracias a esto, las tareas más complejas se resolverán más fácilmente que antes. No tenga miedo de que algo no funcione, los errores también ayudarán a comprender lo que está haciendo mal y hacia dónde es mejor dirigir su energía.
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Recuerde, la clave del cambio consciente es la motivación, la fuerza de voluntad. El enemigo principal es el miedo a que no tengas éxito.
Consejos útiles
Si tiene miedo de no tener suficiente fuerza de voluntad, comience a moverse hacia el cambio "como un experimento". Siga estas instrucciones durante una semana y, después de la fecha límite, decida si la necesita o volverá a la antigua forma de vida.