La psicoterapia moderna tiene muchas direcciones. Uno de ellos es la terapia cognitivo-conductual (o cognitivo-conductual). Actualmente, esta área es considerada una de las más efectivas y prometedoras.
Brevemente sobre la dirección
Los fundadores de la dirección son Albert Ellis y Aaron Beck, cuyas obras se generalizaron y se hicieron famosas a mediados del siglo XX. Es interesante que estos dos expertos desarrollaron sus propios métodos en gran medida similares de forma independiente, sin cooperación entre ellos, aproximadamente en el mismo período de tiempo.
Un estudio realizado por el Centro Canadiense para el Estudio de Problemas Mentales y Adicciones en 2007 mostró que la terapia cognitivo-conductual es altamente efectiva para resolver muchos problemas, ayuda a lograr buenos resultados en poco tiempo y es percibida positivamente por los pacientes.
La base de la dirección de la psicoterapia cognitivo-conductual es la premisa de que la causa de los trastornos psicológicos de la depresión (fobias, etc.) de una persona son los problemas internos de la personalidad misma: actitudes, creencias, pensamientos, juicios ineficaces sobre situaciones de la vida, sobre uno mismo y sobre los demás.
Entonces, muchos pensamientos negativos que provocan emociones no deseadas aparecen automáticamente en las personas, por así decirlo, sin su voluntad. Además, las personas tienden a pensar en patrones cognitivos, estereotipos, por ejemplo, sobre cómo deben o no comportarse los hombres o mujeres reales. No siempre los estereotipos que existen en la mente humana corresponden a la realidad objetiva y, además, no siempre son útiles para él.