Una experiencia es un estado emocional causado por un evento o memoria importante. La experiencia puede ser diferente: constante, profunda, larga, a corto plazo. Sus características están determinadas principalmente por características personales: experiencia, edad, temperamento, orientación, etc. Y dado que la experiencia puede agravar el estado mental y contribuir a la resolución de situaciones de la vida, debe aprender a regular su condición. El autoajuste correcto lo ayudará con esto.
Manual de instrucciones
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La autoayuda psicológica es la preocupación de una persona por sí misma y su crecimiento personal. Se vuelve más eficaz con la ayuda de la sugerencia automática. Después de todo, con un autoajuste adecuado, se incluyen mecanismos invisibles que dirigen nuestra vida para mejor. El impacto de la autohipnosis en nuestra mente subconsciente radica en nuestro deseo de lograr algo. Un resultado positivo, a su vez, ayuda a perder sentimientos que no nos permiten vivir en paz, causando emociones negativas.
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El pensamiento humano es un poder tremendo, incomparable con cualquier cosa en términos de su impacto en el mundo y el hombre mismo. Dado este hecho, puede intentar aplicar el auto-entrenamiento (AT). Ayuda a hacer frente a las experiencias, ya que durante AT, puede fortalecer la fuerza de voluntad, aumentar la fe en el éxito y esperar lo mejor, y desarrollar rasgos de personalidad positivos. AT es una de las formas efectivas para aliviar el estrés, formar un estado óptimo correspondiente a una u otra actividad. En este caso, puede intentar aplicar el método de José Silva: auto-entrenamiento "Energía de la felicidad".
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Además, para eliminar experiencias innecesarias, puede utilizar la técnica del pensamiento positivo. El pensamiento positivo reside en el proceso de derribar las barreras emocionales y los prejuicios, centrándose en los momentos positivos de la vida. El pensamiento positivo nos impide repetir muchas veces lo indefensos que somos, infelices en una situación dada, a cambio de tener la oportunidad de encontrar nuevas formas de resolver nuestros problemas por nuestra cuenta. Para hacer esto, diariamente debe escribir 10 eventos positivos que le ocurrieron en un día, incluso los más escasos. Aumente aún más el número de estos eventos. Por lo tanto, comenzará a acostumbrarse a pensar de manera positiva.
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O, por ejemplo, puede usar una forma muy interesante de autoayuda, inventada por el sacerdote Bowen Will: debe usar un brazalete morado normal y vivir sin quejas, críticas, chismes y descontento durante los próximos 21 días. Tan pronto como te encuentres quejándote, criticando o cotilleando, debes colgar el brazalete de una mano a la otra y comenzar la cuenta regresiva nuevamente. Continúe hasta que el brazalete dure en un brazo durante 21 días consecutivos, ya que durante este período se fija cualquier hábito en el subconsciente.
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El alivio de la ansiedad es meditación. Ayuda a relajarse, aliviar el estrés, encontrar tranquilidad y armonía interior. Es la meditación que es uno de los medios de trabajo interno profundo en la psique, lo que da un efecto poderoso.
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En la naturaleza, cualquier evento es neutral y en sí mismo no conlleva ninguna evaluación. Solo una persona está acostumbrada a pegar etiquetas alrededor de personas y eventos. Y esto significa que nosotros mismos debemos ayudarnos a nosotros mismos y evitar experiencias negativas innecesarias en nuestras vidas. Hay muchas formas de hacer esto. Todos deciden por sí mismos qué método es o puede ser efectivo para él.