Probablemente todos tienen un estado donde no hay absolutamente ninguna energía. Y parece que no hay fuerzas para levantarse de la cama, aunque la salud general es normal. Puede reponer su propia energía solo, es inútil buscarla en fuentes externas.
Cada persona tiene un potencial energético muy poderoso, pero no todos saben cómo manejarlo adecuadamente. Muy a menudo, la falta de energía vital se debe a su bloqueo. La persona promedio tiene muchas restricciones. Todo comienza con pensamientos y actitudes erróneos, y luego el cuerpo comienza a responder con bloqueos musculares y pinzas que interfieren con el flujo libre de energía. Para aumentar su potencial, debe desbloquearlo y liberarlo. Todo esto no es fácil de hacer, pero, moviéndose en pequeños pasos y haciendo esfuerzos diarios, después de un tiempo notará el resultado.
1. Aprende a relajar tu cuerpo y mente
La mente y el cuerpo están muy conectados. Cualquier estrés o emoción reprimida se refleja en el cuerpo en forma de tensión y pinzas. Es muy importante encontrar tiempo para relajarse todos los días. La mejor manera es la meditación. Para empezar, puede usar aplicaciones especiales para la meditación o asistir a clases grupales. Muchas escuelas de yoga realizan meditaciones sonoras con gongs o cuencos tibetanos. Si no es posible asistir a clases, solo busque un lugar donde nadie lo moleste y dé al menos 15-20 minutos al día para completar la relajación. Trabaja en la respiración adecuada.
2. Trabaja con el cuerpo
La actividad física es muy importante para el cuerpo, porque inicialmente la persona no fue creada para un estilo de vida sedentario. Trabaja en tu postura. Es muy útil hacer yoga y estiramientos. Después de cualquier carga de energía, asegúrese de estirar los músculos.
3. Prácticas energéticas
Es una de las más antiguas y famosas: la gimnasia de qigong. Es mejor tomar algunas lecciones privadas de un entrenador.
4. Masaje
Elija un terapeuta de masaje que le convenga y tome un curso de masaje manual.
5. Nutrición
Comida rápida, productos de harina blanca, azúcar, exceso de sal: todos estos productos requieren mucha energía del cuerpo para procesarlos. Al mismo tiempo, son completamente inútiles. La nutrición es la base, la formación de buenos hábitos alimenticios es la base del equilibrio energético.
6. agua
Debes comenzar el día con un vaso de agua. Beber agua 1.5-2 litros durante el día. Idealmente, excluya todas las otras bebidas. Si no puede vivir sin café, limite al menos su cantidad y no beba instantáneamente.
7. Levantamiento temprano
Si tiene la oportunidad de acostarse antes de la medianoche, asegúrese de tener el hábito de levantarse temprano. El levantamiento temprano y la actividad física dan la carga correcta para todo el día.
8. Trabaja con un psicólogo.
Casi todas las personas tienen problemas que de alguna manera le preocupan. Es mejor no expresarlos a amigos o familiares, sino buscar ayuda profesional. Visitar a un psicólogo es una práctica común en Occidente y en los Estados Unidos.