Un estilo de vida activo le permitirá no solo diversificar su tiempo libre, sino también sentirse mejor. Después de un tiempo, notará que la actividad física le brinda placer, y el cuerpo se ha vuelto tonificado y más atractivo.
Manual de instrucciones
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No te sientes en casa frente al televisor. Olvídate de esas vacaciones. Hay muchas actividades a las que puede dedicar su día a un mayor beneficio. Da preferencia a los deportes al aire libre, trata de no sentarte en un solo lugar.
2
Diluir el trabajo sedentario con cargas constantes. La mayoría de las personas que pasan sus días de trabajo en la oficina se ven obligadas a trabajar en la computadora la mayor parte del tiempo, y no hay forma de estirar las piernas. ¡Cámbialo!
3
Al ir a trabajar, camine al menos parte del camino a pie. Esto le permitirá finalmente despertarse, tonificar los músculos y sentirse alerta. Trate de no usar el elevador en el trabajo, muévase siempre que sea posible. Por ejemplo, en lugar de contactar a un colega de un departamento vecino por teléfono, acuda a él. Después del trabajo, también es mejor caminar parte del camino. Esto le permitirá cambiar de preocupaciones laborales a un ambiente tranquilo y hogareño.
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Salga a caminar todas las noches antes de acostarse. Es genial si hay una pequeña plaza o parque cerca de tu casa. Es genial para correr. Las caminatas giratorias se pueden hacer con toda la familia, como te permiten relajarte y el aire fresco hará que tu sueño sea más tranquilo y fuerte.
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Elija el deporte que le guste a toda su familia. Participar juntos es mucho más agradable y divertido. Dichos deportes pueden ser el esquí o el ciclismo, jugar voleibol o tenis. Dedique un fin de semana a los deportes, y el segundo a las tareas domésticas y los campamentos.
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Adhiérase a un estilo de vida activo en todo, incluso en la comunicación con amigos. Por ejemplo, si está acostumbrado a pasar tiempo con una taza de té en un café, puede innovar e ir a la pista de patinaje o al rollerdrome. "Matarás dos pájaros de un tiro": practica y diviértete.