El ritmo moderno de la vida crea todas las condiciones para que una persona se distraiga, paquidermo y nervioso. No podemos relajarnos incluso de noche, el insomnio, la ansiedad y las pesadillas acompañan hasta el amanecer. Necesitamos detenernos y darnos cuenta de que tal velocidad de vida nos llevará solo a problemas de salud. ¿Cómo cambiar internamente y volverse más sensible a la naturaleza? Sigue las recomendaciones a continuación, y pronto notarás que comenzaron a ver algo a lo que no habían prestado atención antes, y aparecieron nuevas sensaciones en su interior.
Manual de instrucciones
1
Acércate a la naturaleza. Para el fin de semana, salga de la ciudad, vaya al pueblo, vaya a pescar al río. Intenta retirarte por completo, apaga todas las comunicaciones. Escuche el canto de los pájaros, el chapoteo de las olas, el susurro de los árboles: intente captar cada sonido. Al final del día, se sentirá completamente descansado, y comprenderá que literalmente se ha fusionado con la naturaleza, y ahora lo siente con cada célula de su cuerpo.
2
Soledad para la meditación. Siéntese en una posición cómoda para usted, cierre los ojos y comience a observar su propia respiración. Después de un tiempo, se sentirá relajado y comenzará a caer en un sueño, pero es en este momento que necesita mostrar toda su conciencia y concentrarse en la meditación. Elija de antemano el tema de la meditación: abundancia (dinero), amor (la imagen de un ser querido), naturaleza (mar, bosque, pradera). Visualiza el objeto seleccionado y observa cómo se despliega la imagen frente a tu mirada interior. Si no desea participar en la visualización durante la meditación, puede cantar mantras. Por ejemplo: OM, RAM, HAM, etc. El mantra se repite 108 veces, y para no meditar en lugar de meditar, toma el rosario con este número de cuentas y simplemente clasifícalas hasta llegar al nudo con los dedos.
3
Tome varios objetos de diferentes texturas: pieles, piedras, seda, vidrio, etc. Cierra los ojos, toma objetos con los dedos y sientelos con cada célula de la piel. Puede dibujarlos sobre partes individuales del cuerpo y comparar el grado de sensibilidad. Después de experimentar con tus propios sentimientos, abre los ojos y siéntate un poco más en un estado semi-relajado.