Demasiado ruido de fondo distrae a una persona moderna de la realidad e incluso de sus propios pensamientos. Si se esfuerza por una vida armoniosa, es importante convertirse en una persona consciente y atenta y enseñar esto a sus hijos.
Manual de instrucciones
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Aprende a meditar. Los principiantes pueden usar técnicas de respiración y ofertas especiales. La meditación es agradable de combinar con aromaterapia y auto entrenamiento.
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Presta atención a los detalles. ¿Qué colores, texturas y objetos te rodean? Vuelva a calcular los tonos de verde, encuentre todos los objetos circulares en su campo de visión, dibuje o escriba el resultado. Nota para los padres: este ejercicio es útil para hacer con los niños.
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En lugar de preocuparse o arrepentirse, use herramientas para la autoorganización y la reflexión. No tiene sentido pensar en la fecha límite si vas a dormir. Planifique el día de trabajo y el descanso de mañana: necesitará mucha fuerza. Reflexiona sobre los acontecimientos del pasado, pero no te pierdas en los remordimientos. ¡Vive en el presente!
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Arregla tu condición aquí y ahora. ¿Tienes ropa y zapatos cómodos? ¿A qué huele? Como te sientes ¿Quieres comer, dormir, calentar? ¿En qué estás trabajando en este momento? Deja de vivir por inercia, es hora de controlar tu vida.
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Estar atento a los demás. Comunicándose con un amigo, mire sus emociones, escuche problemas, interactúe con él de manera sincera y comprensiva.