La irritabilidad es uno de los rasgos de personalidad más desagradables. Las personas propensas a la irritabilidad acumulan un mar de comentarios negativos de los demás. Esto los enfurece aún más y aumenta su sensación de irritación. ¿Cómo salir de este círculo vicioso?
Manual de instrucciones
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Analiza qué o quién te molesta. Muy raramente sucede que una persona esté molesta por todo. Por lo general, la fuente de irritación es una, pero se derrama en muchas. Debemos encontrar esta fuente y entender qué hacer con ella.
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Evitar fuentes de irritación. Si la causa de la irritación no se encuentra en su entorno inmediato, debe evitarla. No hay necesidad de desperdiciar sus células nerviosas una vez más. Por ejemplo, si está "enfurecido" por las colas en Sberbank, vaya a pagar facturas de servicios públicos a un banco comercial o use cajeros automáticos. Si las personas en el metro son molestas, busque formas de viajar fuera de las horas pico, si es posible.
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Busca fuentes de amargura en las personas que hay en ti. El hecho es que estamos más molestos en los demás por las deficiencias que nosotros mismos tenemos. Pero en nuestra psique hay protecciones especiales que no nos permiten evaluarnos demasiado críticamente. Y luego la crítica cambia el foco de atención: alguien que tiene el mismo vicio que el tuyo se mete en su campo de visión. Date cuenta de este hecho, comprende lo que te molesta exactamente en ti mismo.
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Aprende a controlar las emociones. Muchas personas tienden a discutir sus problemas con otros muchas veces. Especialmente "sufrir" el sexo justo. En las conversaciones de cocina, incluso la esposa más feliz encontrará una razón para pelear con su esposo, si es tan habitual en su compañía de amigos. Y ahora las emociones desagradables ya han surgido desde cero, que ella se lleva con ella a la casa, y allí comienzan su acción destructiva.
Consejos útiles
Recuerde que la irritación es una emoción útil cuya función es indicar un problema. Tan pronto como sienta irritación, identifique su causa y elimínela. No tiene sentido acumular y cultivar irritabilidad en uno mismo. Ten el coraje de enfrentar las dificultades de la vida.