La depresión es la enfermedad más popular hoy en día. Personas con talento como Beethoven, Van Gogh, Hugo sufrieron por ello. Gracias al bazo, se crearon obras maestras de los clásicos del mundo y la pintura. Pero, debes admitir, todavía hay poco agradable en él.
Manual de instrucciones
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Antes que nada, salga del sofá, apague el televisor y salga a caminar. Cualquiera que sea el clima. No se siente en casa, se mueva, monte en bicicleta o practique deportes. ¿Alguna vez has visto a un atleta triste? Es suficiente dar aeróbicos 30 minutos un par de veces a la semana, y el anhelo desaparecerá para siempre.
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Revisa tu propia dieta. A veces, la causa de la pérdida de fuerza y la depresión puede ser una falta banal de carbohidratos. Por lo tanto, si está a dieta y no puede pagar los dulces, incluya en su menú una gran cantidad de productos integrales, legumbres, verduras y frutas.
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Si eres fanático del café, ten en cuenta que la cafeína reduce la producción de la hormona responsable de tu estado de ánimo, la serotonina. Lo mismo puede decirse de Coca-Cola.
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Lleve un diario Los científicos han descubierto que al escribir sus pensamientos en papel, una persona mejora el estado psicológico.
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Y lo más importante: no necesita luchar por la excelencia. A menudo, la causa de la tristeza son las fallas en el trabajo, las duras críticas a las autoridades o los problemas en la familia. Dígase a sí mismo: "Lo intentaré y tendré éxito", y con esta actitud, continuaré avanzando.