El tratamiento artístico siempre se puede usar cuando no hay humor. Por supuesto, es mejor llevar a cabo este trabajo con un psicólogo, pero usted mismo puede ayudarse con la terapia de arte. Cualquiera que busque la autoexpresión y la armonía puede experimentar el poder curativo del arte. En casos de disminución de la vitalidad y la necesidad de descarga emocional, alivie la fatiga, aumente la conciencia. La terapia de arte es una de las oportunidades para mirarte a ti mismo desde un lado.
Manual de instrucciones
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Si siente ansiedad irrazonable o tensión nerviosa, intente dibujar algo que le preocupe. Puedes dibujar con gouache, acuarela o lápices de cera. Colorea el dibujo como más te guste. Pase 30–40 minutos al día en esta actividad placentera, y lo más probable es que en una semana sienta que los pensamientos ansiosos y el mal humor retroceden. Y para sentir el efecto curativo del tratamiento con arte, no es necesario ser artista y tener algunas habilidades y talentos especiales.
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Dibujar garabatos o simplemente puntos se considera muy útil y efectivo. Puede representarlos cerrando los ojos, tratando de transferir mentalmente su estado interno al papel.
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Otro ejercicio interesante de la terapia del arte es dibujar con una mano "que no trabaja". Ayuda a revelar nuevos sentimientos, ampliar los límites de las habilidades y también muestra imágenes emocionantes de la infancia.
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La siguiente forma efectiva de expresarse en papel es dibujar un círculo, cuyos bordes le permitan sentirse seguro. Al sumergirse en la creatividad, una persona derrama sobre el papel lo que le preocupa, se deshace de las emociones negativas y libera sentimientos internos. Después de tal actividad, una persona siente una sensación de alivio y una afluencia de energía.