Los pensamientos siempre están ahí. El cerebro captura una gran cantidad de información y, gracias a esto, surgen ideas. Pero sucede que algunos de ellos están repitiendo constantemente, interfiriendo con hacer algo, enfocándose en algo. Y a veces hay demasiados pensamientos, lo que también trae molestias. La psicología moderna ofrece varias formas de lidiar con tales fenómenos.
Es completamente imposible eliminar los pensamientos. Solo se detiene un poco el diálogo interno en la meditación profunda. En otros casos, incluso en un sueño, la generación continúa. Por lo tanto, no necesita eliminar pensamientos, sino aprender a controlarlos.
La observación es la mejor manera de aclarar los pensamientos.
Un pensamiento viene a la mente y luego se desarrolla. Piensa en ello, planifica algo, corre hacia adelante o regresa al pasado. En este caso, se pierde tiempo y mucha energía. Pero si no comienza el proceso, no comience a desarrollar la idea, entonces desaparecerá. Por lo general, una persona tiene entre 6 y 10 pensamientos al día y los piensa todo el tiempo. Observe cuáles son estas frases.
Por lo general, algunos problemas en el mundo exterior son la causa de los pensamientos. Vale la pena ver lo que piensas, y ya no tendrás que repetir lo mismo en tu cabeza. Libera mucho tiempo. Solo necesita darse cuenta de lo que se necesita, cómo se aferra a la redacción y continúa al respecto. Si quitas, puedes abandonar la acción habitual. Solo mira cómo un pensamiento golpea la cabeza, surge allí. Y en lugar de continuar, libérala, rehúsate a pensarlo.
Deja ir viejos pensamientos
Una abundancia de pensamientos es característica de aquellos que deben hacer muchos proyectos a la vez. Es importante recordar algunas cosas, implementar algunas cosas y al mismo tiempo planificar el día siguiente, o incluso un mes. Y cuantos más eventos, más difícil. Puedes liberarte de esto. La forma más fácil es comenzar un diario. Que las cosas no estén en la cabeza, sino en un cuaderno. Tómelo como una regla. ábralo por la mañana y cada vez que planee algo. No hay necesidad de recordarlo todo, lo que significa que el estado será mucho más agradable.
Los pensamientos pueden ser liberados y resumiendo. Por ejemplo, cada semana registre lo que hizo en 7 días. Y olvida las cosas hechas. Todo, el período ha terminado, las cosas se han completado. No es necesario pensar que podrías hacer algo diferente. Se acabó el tiempo, lo que significa que es hora de liberar el cerebro. Dichos informes se pueden hacer todas las noches o una vez al mes, cada persona elegirá su propia regularidad.