A veces suceden momentos desagradables en la vida que desea olvidar rápidamente y nunca volver a recordar. Resulta que si entiendes el patrón de la aparición de pensamientos sobre estas situaciones, entonces esto es bastante fácil.
Imagina que alguien fue grosero contigo, y no puedes deshacerte de pensamientos molestos todo el día: "¿por qué está tan conmigo?", "Por qué dijo esto", "por qué tan grosero", etc. Los psicólogos lo llaman así: proceso de pensamiento inútil. Porque no tiene como objetivo encontrar una respuesta o solución.
Y esto arroja luz sobre cosas obvias, pero no tomadas en cuenta por el hombre moderno: los pensamientos que no conducen a resultados concretos obstruyen la mente y nos bloquean la vida real. Si el pensamiento no está dirigido al análisis o la toma de decisiones, simplemente destruye a la persona, lo introduce en un estado de estrés. Los pensamientos son valiosos en sí mismos si alientan a una persona a hacer algo: moverse, resolver problemas, comunicarse, crear, etc.
Aquí podría pensar que después de un tratamiento brusco debe responder lo mismo. No es necesario en absoluto. Simplemente puedes ignorarlo. Por lo tanto, rechazará una pérdida de tiempo y energía en pensamientos que no conducen a nada.
Si dibuja un diagrama del tren de pensamiento después de un evento desagradable, debería verse así:
Esquema 1. Un caso desagradable, una persona comienza a pensar en ello, ¿conducirán estos pensamientos a alguna acción? - no? - Entonces, ¿por qué preocuparse? Olvidar. Vivir.
Esquema 2. Un caso desagradable, una persona comienza a pensar en ello, ¿conducirán estos pensamientos a alguna acción? - si? - determine qué tipo de acción es - tómense juntos y háganlo - vivan.
Buena salida? Excelente, si solo aplica este método constantemente, manténgalo en su cabeza y no se deje pensar en la negatividad por la fuerza de voluntad. Esto es práctica y ayudará a ser más constructivo en la vida.
Primero, intente rastrear su reacción a un evento negativo. ¿Qué sientes: ira, irritación, resentimiento, deseo de venganza y también decir un montón de cosas desagradables? Estas pinturas pueden aparecer en tu imaginación. Por fuerza de voluntad, no dejes que surjan, porque tú eres su maestro. Y lo que sucedió es un pequeño episodio de un largo viaje.
Trate la negatividad como una bagatela de la vida, que no debe esconderse de la vida misma: enorme, diversa y saturada de miles de eventos diferentes. No pedalear en aguas poco profundas. Usa los pensamientos para la creación, no para la destrucción.