Los intentos ineptos de enseñar a un niño a nadar a menudo hacen que una persona tenga miedo al agua. Y a lo largo de la vida, este miedo se intensifica, convirtiéndose en una fobia.
Manual de instrucciones
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Si quiere deshacerse del miedo al agua, actúe gradualmente. Para empezar, comprende a qué temes: ahogamiento o el hecho de que el agua está fría. Tanto el miedo se puede curar. Solo necesita paciencia y el deseo de convertirse en una persona más libre, deshacerse de problemas exagerados.
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Si tiene miedo de ahogarse, inscríbase en la piscina y busque un entrenador que le enseñe a nadar. Un maestro experimentado le explicará cómo permanecer en el agua, qué movimientos hacer, para no hundirse en el fondo. De seis a ocho lecciones serán suficientes para que te conviertas en un excelente nadador. Después de eso, puedes intentar nadar en aguas abiertas, pero es mejor que al principio alguien te asegure, estando constantemente allí en caso de pánico. Y recuerde siempre que una persona que sabe nadar nunca se ahogará en aguas tranquilas. Solo puede ahogarse en el agua si pierde la calma y comienza a hacer movimientos precipitados. Pero ya sabes nadar, no tienes nada que temer.
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Si no le gustan las sensaciones que aparecen cuando ingresa al agua, pruebe la terapia en el hogar. Vierte agua en un recipiente a una temperatura cómoda, enciende tu música favorita y baja las piernas una a la vez en el tazón. Las asociaciones agradables causadas por tu canción favorita irán a acciones físicas. Para bloquearlos completamente, mientras está parado en un recipiente, coma un pedazo de algo sabroso. Repita este ejercicio varias veces hasta que ingresar al agua se asocie con algo agradable.
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Recuerda que los miedos hacen la vida muy difícil. Restringen la libertad, te impiden hacer lo que amas. Una persona puede y debe deshacerse de los miedos hasta que se hayan convertido en fobias. Estas son lesiones mentales más profundas, que pueden ser difíciles de sobrellevar solo. Las fobias son tratadas por psicoterapeutas, a menudo con el uso de medicamentos. No permita esto y detenga los miedos incluso en la etapa de origen.