Cada uno de nosotros al menos una vez cayó en una situación donde los pensamientos de algo malo interfieren con la vida y el disfrute de la vida. Constantemente vuelven a una situación problemática, y es imposible evitar imaginarse algo en los colores más oscuros. De hecho, vale la pena aprender a controlar el flujo de malos pensamientos, porque nos impide vivir y ver las oportunidades y los dones del destino que la fortuna nos presenta.
Manual de instrucciones
1
Resuelve el problema. A menudo, los malos pensamientos nos conquistan en una situación de incertidumbre. Pero en lugar de tomar el toro por los cuernos y decidir sobre algún tema, posponemos el momento decisivo, revolcándonos en sentimientos de desesperanza y desesperanza. Recuerde que cualquier verdad es mejor que la incertidumbre. Y trate de entrar en una conversación o acción directa que le permita saber lo que realmente está sucediendo.
2
Después de resolver el problema, encuentre una manera de calmarse y distraerse. Supongamos que decide despedir o divorciarse. Ya he hecho todo y no puedo calmarme. Debemos encontrar opciones para distraernos. Haga algo agradable, restablezca el contacto con amigos, vaya al cine o al teatro. Obtenga emociones que son completamente diferentes de las que fueron parte de un conflicto prolongado. Esto ayudará a expandir rápidamente los horizontes de percepción y comprender que fuera de la antigua familia o el trabajo también hay vida. Y no menos fascinante e interesante.
3
Examina tu condición fisiológica. Los psicólogos realizaron experimentos que muestran que en una situación de fatiga extrema, aparecen pensamientos obsesivos en el cerebro. Si de vez en cuando hay canciones o algún tipo de diálogo, hay imágenes adjuntas al idioma, entonces, en primer lugar, debe apagar todos los teléfonos, dormir lo suficiente, relajarse y relajarse. La presencia de pensamientos obsesivos es a veces un síntoma de persecución, que definitivamente debemos eliminar.
Consejos útiles
Busca un término medio. Puedes deshacerte de los malos pensamientos de dos maneras opuestas: relájate y diviértete o, por el contrario, tensa y resuelve el problema. ¡No confunda estas fases en lugares, y entonces tendrá éxito!