Los hábitos afectan muy seriamente la calidad de vida. Los malos hábitos traen negatividad, mientras que los positivos, por el contrario, ayudan a mejorar y alcanzar objetivos. Entonces, ¿cómo adquieres hábitos?
Como resultado de que la misma acción la repetimos todos los días, se vuelve habitual. Una persona ya deja de pensar en su implementación, solo hace el trabajo mecánicamente. Debe presentar un nuevo hábito gradualmente: primero, una explicación de la razón por la que lo necesita; luego ejecución regular; Mayor comprensión de la capacidad de evaluar correctamente la viabilidad de un hábito.
¿Cuánto tiempo lleva formar un hábito? El mínimo es de 21 días y, en promedio, una persona desarrolla un hábito estable que se encuentra profundamente en el sistema nervioso de 21 días a 40 días. Todo depende de la persona misma. Pero es importante hacer esta acción continuamente todos los días. Si te perdiste un día, tienes que comenzar de nuevo.
Hay algunos consejos sobre cómo inculcar un hábito.
1. No te desvíes de lo previsto. Si decide hacer ejercicios todos los días, practique constantemente en la mañana después de despertarse, no lo posponga hasta mañana o más tarde. Cada evasión te aleja del resultado.
2. Proponer motivación. Imagine que le traerá un nuevo hábito (salud, bienestar, actividad interesante, dinero).
3. Acostúmbrate gradualmente. Si, por ejemplo, desea comenzar a practicar deportes, primero comience con una carga ligera, no necesita inscribirse de inmediato en el gimnasio, agotarse con horas de entrenamiento. En este caso, puede llegar a un desglose.
Recuerda que las acciones dan lugar a tus hábitos, los hábitos afectan tu carácter y el carácter afecta tu destino.