La técnica "tomate" es una técnica bastante común para mejorar su rendimiento. Gracias a ella, el flujo de trabajo será mucho más eficiente. ¿Cómo funciona este método de gestión del tiempo?
Esta técnica se llama así porque su creador, Francesco Cirillo, originalmente usó un temporizador de cocina en forma de tomate para medir el tiempo. Desde entonces, el nombre "tomate" se ha conservado para ella. Esta técnica consiste en un trabajo continuo durante 25 minutos sin distraerse con otra cosa que no sea la tarea específica establecida por sí misma. Después de 25 minutos, puede tomar un descanso de 5 minutos y luego reanudar el trabajo.
Como funciona
Haga un plan para el día de las tareas más importantes que requieren su solución de inmediato. Seleccione la tarea de mayor prioridad de la lista. Tome un temporizador y enciéndalo durante 25 minutos, y comience a trabajar, sin distraerse por nada. Cuando escuche el pitido del temporizador, puede tomar un breve descanso. Luego, vuelva a iniciar el temporizador durante 25 minutos y continúe trabajando en la tarea. Después de cuatro señales de temporizador, es decir, después de dos horas, puede tomar un descanso largo de 15-20 minutos.
Esta técnica le permite concentrarse completamente en la tarea y no distraerse con nada, ni siquiera por un tiempo. Conduce a la concentración y mejora la atención. En estos 25 minutos de trabajo continuo, hará mucho más de una hora de trabajo con distracción constante durante horas, en redes sociales, para conversaciones con colegas.
La técnica del "tomate" se usa ampliamente en la gestión del tiempo y se ha establecido como una técnica absolutamente efectiva y eficiente para planificar un proceso de trabajo. Puede aplicar este método no solo en el trabajo, sino también en la vida cotidiana. Esto le ahorrará tiempo y le permitirá trabajar de manera más eficiente y rápida en las tareas.